Сегодня похвастаться особенно не чем. Разве только что дефицитом
калорий. Рацион из того, что было в холодильнике, совершенно не
заморачиваясь на полезность. Кстати, с того времени, как я здесь,
особо рацион не изменила. С удивлением обнаружила, что наша обычная
еда не такая уж плохая и вредная. Есть, конечно, немного жирного и
высококалорийного. Запеканки с сыром и майонезом, запеканки из
творога. Но в целом все довольно прилично)))
Завтрак
Овощное ризотто
105 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 6.4
33.5
ккал
Печень говяжья в собственном соку
80 г · б 9.6 · ж 12 · у 0
146.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
35 г · б 7.4 · ж 6.8 · у 1.3
96.3
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 373 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 26
Обед
Суп с грибами и сыром
175 г · б 1.9 · ж 3 · у 10.3
78.6
ккал
Салат "Грибной оливье"
135 г · б 4.5 · ж 12.8 · у 8.4
167.1
ккал
Хлеб Дарницкий
28 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 13.3
57.7
ккал
Аквадетрим 2
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Кофейный кекс
67 г · б 3.1 · ж 14.1 · у 23.5
232.6
ккал
Итого 538 ккал · Б 11 · Ж 30 · У 56
Дневной перекус
Киви
80 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 6.5
37.6
ккал
Итого 37 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Ужин
Картофельная запеканка
170 г · б 11.2 · ж 18 · у 18.5
283.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
