Дневник питания за 03.08.2022

Единственное, что радует сегодня - это клетчатка. Обычно, никогда не не набираю, если не отруби в помощь. Это груша и овощи. Вот, с калориями перебор. В последний момент захотелось топлёного молока. Да, и жалко стало, давно стоит. Ну, вот, результат...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачков с сыром	90	160.1	6.8	10.6	9
Куриный рулет с паприкой	40	146.8	4.8	14	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко Концентрированное [Рогачев]	25	35	1.8	2.2	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры]	47	138.2	11.8	10.2	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	483	574	26	37	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Итого	210	98	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из кабачков и вермишели	200	87.8	2.6	2.8	13
Хлеб зерновой	50	160	5	6	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	36	120.2	1.6	6.7	13.2
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	588	371	9	15	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи имани	100	89.5	1.6	6.7	5.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Куриный рулет с паприкой	28	102.8	3.4	9.8	0
Молоко 6% жирности, топленое	280	235.2	8.4	16.8	13.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	21	87.6	1.6	2.1	15.6
Итого	549	677	19	41	57
Итого за день	1830	1721	55	95	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МиМишель 11.08.2022 12:34

Молоко коровье поднимает инсулин, растёт голод. Коровья молочка имеет высокий инсулиновый индекс.
Замените на козье, если есть возможность, и будет вам радость.

Елена 13.08.2022 08:58

МиМишель, О, нет! С козьим я не дружу. Молоко употребляю в кофе, варю каши. Более сильного чувства голода у меня нет после него, чем обычно.

МиМишель 13.08.2022 16:49

Елена, да, бывает и такое. Все люди разные🌹