Елена
04.08.2022 22:07

Дневник питания за 04.08.2022

Похвастаться особо нечем. Весь день по гостям, а вечером чаепитие с подругой. Рада, что превышение, с учётом этого, не такое и большое. Белка большой перебор, компенсация за прошлые дни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог на утро
200
287 30.2 8 22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 6% жирности, топленое
60
50.4 1.8 3.6 2.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры]
26
76.4 6.5 5.6 0
Пентовит
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями [ВкусВилл]
180
187.2 6.1 11.3 14
Хлеб Дарницкий
30
61.8 2 0.3 14.2
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые
50
119.5 13.7 6.8 0
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Пирожные Заварные Профитроли Ассорти [Академия Вкуса]
50
174 1.9 10.7 17.7
Конфета [Рафаэлло]
1
62 0.9 4.8 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефирный коктейль
280
142.8 8.4 0.3 26.6
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]
200
306 28 19.2 4.8
Огурцы маринованные, сладкие
30
27.3 0.2 0.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
lblsbli 04.08.2022 22:11
К сожелению организ не компенсирует белки то ,что не успело усвоится выйдет естественным путем
Елена 05.08.2022 08:29
lblsbli, а говорят, что лучше смотреть средний результат за неделю?
lblsbli 05.08.2022 12:35
Елена, Я рассказал вам как происходит на самом деле.Если вам говорят ,что надо смотреть результат за неделю,поинтересуйтесь каким образом будет происходить компенсация.Мне тоже будет интересно послушать.
МиМишель 11.08.2022 12:36
Нельзя компенсировать белки, которые Вы не съели вчера. Остатки неусвоенного просто выведутся из организма.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги