Дневник питания за 04.08.2022

Похвастаться особо нечем. Весь день по гостям, а вечером чаепитие с подругой. Рада, что превышение, с учётом этого, не такое и большое. Белка большой перебор, компенсация за прошлые дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог на утро	200	287	30.2	8	22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 6% жирности, топленое	60	50.4	1.8	3.6	2.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры]	26	76.4	6.5	5.6	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	630	606	48	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями [ВкусВилл]	180	187.2	6.1	11.3	14
Хлеб Дарницкий	30	61.8	2	0.3	14.2
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые	50	119.5	13.7	6.8	0
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	360	403	22	18	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирожные Заварные Профитроли Ассорти [Академия Вкуса]	50	174	1.9	10.7	17.7
Конфета [Рафаэлло]	1	62	0.9	4.8	3.9
Итого	461	240	2	15	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефирный коктейль	280	142.8	8.4	0.3	26.6
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	200	306	28	19.2	4.8
Огурцы маринованные, сладкие	30	27.3	0.2	0.1	6
Итого	510	476	36	19	37
Итого за день	1961	1726	110	79	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Странник 04.08.2022 22:11

К сожелению организ не компенсирует белки то ,что не успело усвоится выйдет естественным путем

Елена 05.08.2022 08:29

lblsbli, а говорят, что лучше смотреть средний результат за неделю?

Странник 05.08.2022 12:35

Елена, Я рассказал вам как происходит на самом деле.Если вам говорят ,что надо смотреть результат за неделю,поинтересуйтесь каким образом будет происходить компенсация.Мне тоже будет интересно послушать.