Дневник питания за 11.02.2023

Сейчас гощу у мамы. Приобрела весы,дабы чувствовать себя комфортнее и увереннее. Поначалу перекрывала все нормы, сегодня уложилась в жёлтую полосочку. Трудно ориентироваться,т.к. образ питания совершенно другой. Заметила, что здесь очень бедный рейтинг. Высоких у меня и дома не бывало,но здесь часто не доходит и до пятидесяти (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	135	170.9	9.7	6.3	18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Итого	376	368	19	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	140	58.2	1.5	2.9	6.9
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром	40	84.4	7.3	5.9	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	90	171.9	21	9.1	0
Хлеб Гречишный [Вологодский Хлебокомбинат]	22	60.7	1.8	0.7	11.9
Салат из огурцов	66	41.6	0.3	2.6	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье Сдобное Сметанное [Сдобушка]	43	209.4	2.1	10.9	25
Итого	601	628	34	32	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	190	191.9	5.7	6.5	27.7
Молоко 6% жирности, топленое	175	147	5.3	10.5	8.2
Ветчина Куриная Царская [Акашево]	39	35.9	5.5	1.6	0
Салат из огурцов	60	37.8	0.2	2.4	5.3
Итого	464	412	16	20	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикос, семя костянки	25	130	6.3	11.4	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	145	186	6	11	12
Итого за день	1586	1595	76	84	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Просто Мария 12.02.2023 11:53

Хорошо гостить у мамы, я заметила что там где мало рыбы и овощей не будет большого рейтинга..только когда этого много тогда будет норм рейтинг

Maksim 12.02.2023 13:44

Рейтинг в приложении весьма условный. На самом деле многие сложные продукты введены просто как кбжу а питательных веществ в них нет. Это занижает рейтинг, но по факту вы питаетесь достаточно сбалансированно кмк

Елена 12.02.2023 15:00

Просто Мария, да, мама именно это не любит. А мы дома частенько наоборот. Рыба часто вместо мяса.

Елена 12.02.2023 15:02

Maksim, Спасибо за лестный отзыв))) Да, я знаю. Если расширенной базой пользоваться, там ничего нет. Но я и дома беру продукты из расширенной базы бывает, но рейтинг повыше.