Дневник питания за 25.04.2021
Я умудрилась найти Гирос в Магадане, не то чтобы специально искала.
Но нашла, так что воскресенье ознаменовалось походом за фастфудом
до похода по льду.
На самом деле, довольно странно наблюдать чисто скандинавскую, как я думала раньше штуку - когда местные жители собераются вечером на набережную смотреть на закат с чашкой кофе.
Почему чисто скандинавскую? Ну а часто вы видели россиянина, который при сильном ветре сидел бы с кофейком на качелях и смотрел бы закат при -20С . Я вот не часто, а в Швеции/Норвегии - постоянно.
Но я рада что это не какая-то локальная фишка скандинавов.
На самом деле, довольно странно наблюдать чисто скандинавскую, как я думала раньше штуку - когда местные жители собераются вечером на набережную смотреть на закат с чашкой кофе.
Почему чисто скандинавскую? Ну а часто вы видели россиянина, который при сильном ветре сидел бы с кофейком на качелях и смотрел бы закат при -20С . Я вот не часто, а в Швеции/Норвегии - постоянно.
Но я рада что это не какая-то локальная фишка скандинавов.
Завтрак
Кефир 1%
39.2
ккал
Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое
42.8
ккал
Семена чиа, сушеные
19.4
ккал
Малина
40
ккал
Мультивитамины и минералы Mega Multi For Women
0
ккал
Вода
0
ккал
Хлопья Геркулес овсяные
107.1
ккал
Шоколадная паста с фундуком
112
ккал
Голубика
19.5
ккал
хлебцы хрустящие с луком
57.8
ккал
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
193.8
ккал
Огурец парниковый
17.6
ккал
Итого 649 ккал · Б 37 · Ж 30 · У 50
Утренний перекус 2
Зефир Яблочный
157
ккал
Шоколад молочный с печеньем Chips Ahoy
112
ккал
Напиток магний+морской кальций
2.4
ккал
Вода
0
ккал
Итого 271 ккал · Б 1 · Ж 7 · У 52
Обед
Chikabar white chocolate protein bar crunchy cookies
227
ккал
Яблоко
178.6
ккал
Итого 405 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 41
Ужин
Гирос с Курицей [Шоколадница]
700.7
ккал
Итого 700 ккал · Б 44 · Ж 27 · У 68
Итого за день 2026 ккал · Б 99 · Ж 78 · У 213
Макронутриенты
Калории
2026.9
2026.9
min 1633
от 1635
до 1800
113%
Белки
99.5
99.5
от 102
до 135
97.5%
Жиры
78
78
от 40
до 55
142%
Углеводы
213.6
213.6
от 184
до 225
100%
Вода
1649
1649
3081
53.5%
Клетчатка
42.8
42.8
20
214%
Витамины и минералы
Рейтинг
82
A
173%
b-car
36.4%
В1
5747%
B2
4454%
Холин
8.6%
B5
1617%
B6
4422%
B9
172%
B12
2667%
C
312%
D
100%
E
461%
H
169%
вит.К
97%
PP
416%
Калий
67.1%
Ca
78.3%
Si
421%
Mg
157%
Na
10.1%
P
20.1%
Cl
3.5%
Fe
211%
I
105%
Co
71.4%
Mn
281%
Cu
268%
Mo
149%
Se
189%
F
27.1%
Cr
237%
Zn
135%
Энергетический баланс
Приход
2027 ккал
Расход
2282 ккал
Итого
-255 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
2
Рина
26.04.2021 17:54
Новые рецепты
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
