Дневник питания за 23.07.2021

Официально сообщаю: дно пробито. Сейчас взвесилась, +900г за 2 (!!!) дня. А в общей сложности +3 кило. Это звиздец.
План остается прежним, но с коррективами: теперь публикую днев в начале дня, дополняя его по ходу и прилагаю фото каждого приема пищи. Последнее меня будет дико раздражать, тк лично мне не нравится фотографировать еду, но другого выхода нет. Если еще раз мне придет в голову сожрать пол кило геркулеса на молоке или штук 15 шоколадных конфет, то пусть они будут на фото. Мне самой станет противно, хоть и каша была очешуенно вкусной, а от конфет тошнит до сих пор.
Дабы все не было так печально, запишу для себя небольшие победы:
:idea:Кажется, победила бессонницу. Она мучила меня уже недели две, а сон для меня святое. Купила чай "вечерний" от Травы Башкирии. В составе реально травы. По вкусу нейтральный, ближе к приятному. Выпиваю больше литра в день уже 2-3 дня. Не знаю, совпадение или нет, но сон с каждым днем лучше. Надеюсь, скоро все вернется на круги своя.
:idea:Побочки от прививки ушли. На седьмой день состояние обострилось, вернулась температура, разбитость, и еще пара-тройка унылых симптомов. Больше всего меня пугали колики в сердце и немеющая рука. К счастью, сердце одумалось дня через три, а руку почти отпустило. В общем, жить буду, хотя перспектива второй прививки начала реально пугать)
:idea:Сильно обострилось обоняние и слегка изменилось вкусовое восприятие. Не уверена, что это можно отнести к победам, но все же. Запахи стали дико острыми и не всегда приятными, а вкусы просто изменились. Теперь не могу пить растворимый кофе, приходится варить.
Ну и фото утреннего кофе. Не знаю, обновляются ли в дневе фото в течение дня, поэтому если что буду кидать в комментарии.
Удачи мне. Похоже, сейчас она мне и правда нужна:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	200	88	5.6	3	9.4
Итого	600	92	6	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	800	96	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут с овощами	222	126.8	7.3	1.6	20.2
Итого	222	126	7	1	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	190	98.8	0.6	0.2	22.4
Итого	190	98	0	0	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	197	88.7	1.8	0.2	18.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	797	94	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	498	132.5	7.5	4.5	12
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	56	24.6	1.6	0.8	2.6
Итого	554	157	9	5	14
Итого за день	3163	665	26	10	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 23.07.2021 09:23

Евгения, не, у меня после прививки ковидной. Рука неметь и холодить стала позже сердца, а с сердцем в первую неделю неприятности были. Сдавленность и потом покалывание. К счастью прошло, но я прям физически нагрузку ощутила. Первые дня три после укола было весело, симптомы детские, не пугающие. А потом уже не так весело. Ну ничего, надеюсь, все худшее позади

Олеся 23.07.2021 10:37

Рина, а вдруг это вода? Если взвеситься через неделю, то картина прояснится. Я помню один день, когда съела плитку молочного шоколада единолично, так муж переложил пакет конфет в шкаф со словами:"Всё сладкое уничтожишь". Я словно споткнулась о свои же грабли, предварительно позвав свидетеля)

Рина 23.07.2021 12:13

Олеся, умница у вас муж) я своего прошу меня останавливать, но он предпочитает лопать со мной😁
Доля воды в привесе, конечно, есть, но по моим подсчетам не больше 50%. В зажоре я давненько, хоть и не все время, поэтому глобального водного дисбаланса скорее всего нет. В общем, увидим. В любом случае нужно входить в колею)