Ян
06.05.2025 16:42
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой внешних
обстоятельств согласился на Том Ям. Потом под мыслями, всё равно
сюда не зайду, возьму морепродуктов, согласился взять роллов.
Примерные порции и кбжу вы видите. Врятли сегодня день дефицита.
Либо в 0, либо немного в плюс. Если бы не позавтракал, было бы
нормально по нутриентам. Но всё равно, чувствую себя опустошенным,
особо удовольствия от еды не почувствовал. Том Ям был хорош.
Васаби, Имбирь прям плохи. Роллы тоже не самого высокого качества.
Нужно было остановиться на одном Том Яме. Но лучше было вернуться
домой и съесть горбушу горячего копчения, которую я взял во
Вкусвилле на ужин.
Сегодняшний день это точно поражение. Поражение в битве, но не поражение в войне.
Сегодняшний день это точно поражение. Поражение в битве, но не поражение в войне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
107
|
55.6 | 0.9 | 0.2 | 11.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 1117 | 530 | 9 | 18 | 79 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Итого | 33 | 177 | 2 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
300
|
435 | 63 | 15 | 9 |
| Итого | 300 | 435 | 63 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям |
500
|
430 | 24.5 | 5 | 71.5 |
| Филадельфия |
200
|
404.9 | 24.4 | 17 | 37.1 |
| Калифорния |
200
|
412 | 10 | 20 | 50 |
| Ролл Цыплёнок Сати |
200
|
348 | 12.2 | 20.6 | 28.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 1594 | 71 | 62 | 187 |
| Итого за день | 3750 | 2738 | 145 | 107 | 291 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Юна
06.05.2025 18:21
Нет никакого поражения, ну случилось и случилось 🙂 Просто на фоне
своей вкусной и полезной еды, чужая готовая и калорийная кажется
уже обязана быть в разы вкуснее, а она обычная 😁
Интересные блоги
28-04-2025
Дневник питания за 27.04.2025
▪️По еде ничего интересного. Третий день подряд ем...
27-04-2025
Экватор
Сегодня осознала, что половина пути до первой цели...
03-05-2025
Дневник питания за 03.05.2025
Баланс, стойка у стеночки 15 сек. и поднятия рук п...
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Лучшие рационы