Салат с реганом и помидорами
Калорийность - 58 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
58
Калории
1.6
Белки
3.9
Жиры
4.5
Углеводы
Ингредиенты
2 порции
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 580 г |
| Базилик, свежий | 45 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 160 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 114 г |
| Оливковое масло | 26 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Сок лимонный | 26 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Кунжут | 10 г |
| Миндаль | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
1026
грамм
Масса готового блюда:
1025
грамм
Количество порций:
2
Описание
Салат с помидорами, реганом, айсбергом, кунжутом и миндалем
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 58 ккал | 3.44% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87.5 г | 3.85% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
7%
b-car
9.4%
В1
3.6%
B2
2.6%
Холин
0.8%
B5
1.2%
B6
2%
B9
2.7%
B12
~
C
14.8%
D
~
E
5.2%
H
0.4%
вит.К
23.4%
PP
3.5%
Калий
9.2%
Ca
3.9%
Si
22.1%
Mg
4.4%
Na
19.5%
P
6.7%
Cl
1.6%
Fe
4.8%
I
1%
Co
41.5%
Mn
13.1%
Cu
11.1%
Mo
6.5%
Se
1.3%
F
0.4%
Cr
6.5%
Zn
3.6%
1
0
Лучшие рационы
2326 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
2375 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
3032 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
