Айгуль
05.08.2021 21:47

Салат с реганом и помидорами

Калорийность - 58 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 580 г
Базилик, свежий 45 г
Айсберг (салат кочанный) 160 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 114 г
Оливковое масло 26 г
Соевый соус 45 г
Сок лимонный 26 г
Сахар песок 5 г
Кунжут 10 г
Миндаль 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат с помидорами, реганом, айсбергом, кунжутом и миндалем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал 3.44%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7%
b-car
9.4%
В1
3.6%
B2
2.6%
Холин
0.8%
B5
1.2%
B6
2%
B9
2.7%
B12
~
C
14.8%
D
~
E
5.2%
H
0.4%
вит.К
23.4%
PP
3.5%
Калий
9.2%
Ca
3.9%
Si
22.1%
Mg
4.4%
Na
19.5%
P
6.7%
Cl
1.6%
Fe
4.8%
I
1%
Co
41.5%
Mn
13.1%
Cu
11.1%
Mo
6.5%
Se
1.3%
F
0.4%
Cr
6.5%
Zn
3.6%
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги