Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 101 г |
Банан (Запекание) | 186 г |
Оливковое масло | 6 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
Мед пчелиный | 24 г |
Клюква сушеная, подслащенная | 40 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 23 г |
Корица, молотая | 0.5 г |
Подсолнечник, семечки | 6 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 278.4 кКал | 16.53% | |
Белки | 5.8 г | 7.63% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 51.7 г | 23.61% | |
Пищевые волокна | 5.2 г | 26% | |
Вода | 39.5 г | 1.74% |
Творог обрежиренный | 381 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 61 г |
Сахар песок | 22 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 51 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 150.3 кКал | 8.93% | |
Белки | 16.2 г | 21.32% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 580 г |
Базилик, свежий | 45 г |
Айсберг (салат кочанный) | 160 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 114 г |
Оливковое масло | 26 г |
Соевый соус | 45 г |
Сок лимонный | 26 г |
Сахар песок | 5 г |
Кунжут | 10 г |
Миндаль | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58 кКал | 3.44% | |
Белки | 1.6 г | 2.11% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 87.5 г | 3.85% |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое | 900 г |
Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
Шпинат (Запекание) | 273 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 51 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 553 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 33 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.4 кКал | 8.28% | |
Белки | 16 г | 21.05% | |
Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 72.3 г | 3.18% |
Черешня (Запекание) | 513 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 166 г |
Сахар песок | 152 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 56 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200 кКал | 11.88% | |
Белки | 5.2 г | 6.84% | |
Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
Углеводы | 36.9 г | 16.85% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 55.6 г | 2.45% |
Тунец натуральный. Консервы | 304 г |
Кукуруза, консервы | 282 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 228 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 487 г |
Яблоко (Мытьё, нарезка) | 315 г |
Щавель (Мытьё, нарезка) | 67 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 17 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 22 г |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.7 кКал | 4.14% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 84.1 г | 3.7% |
Сердце говяжье (Варка) | 742 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 618 г |
Редис (Мытьё, нарезка) | 400 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 34 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 33 г |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 64 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 235 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.2 кКал | 3.81% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 84.3 г | 3.71% |