Станислав Терёхин
08.08.2021 10:12
Яичница-Жиришница
Калорийность - 182 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 340 г |
| Оливковое масло | 18 г |
| Картофель (Жарка) | 360 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Омномном! Три яйца..с говядиной и картошкой, с чесноком и перчиком,
и помидориной. Запас каллорий на весь день..короче сочнямба!)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим говядину до золота
Шаг 2.
Добавляем картофан
Шаг 3.
Закидываем шмамидори и спецули, и жарим..жарим..
Шаг 4.
Яйчата как вишенка на торте, солим желтки, черный перец и базилико
добавляем! Вуаля!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182 кКал | 10.81% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.4%
b-car
2.8%
В1
6.2%
B2
10.4%
Холин
16%
B5
11.6%
B6
14.3%
B9
1.8%
B12
39.3%
C
9.3%
D
4%
E
4.2%
H
10.4%
вит.К
7.6%
PP
25.3%
Калий
18.3%
Ca
3.5%
Si
64.9%
Mg
6.2%
Na
16%
P
19%
Cl
13.9%
Fe
13.7%
I
4.5%
Co
82%
Mn
8.6%
Cu
19.5%
Mo
14.8%
Se
11%
F
1.3%
Cr
17.2%
Zn
15.4%
6
1
Nikolai
09.08.2021 05:39
Во-первых, это красиво! 
