Яичница-Жиришница

Калорийность - 182 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) 340 г
Оливковое масло 18 г
Картофель (Жарка) 360 г
Кориандр, семена 5 г
Перец душистый, молотый 2 г
Чеснок, порошок 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 1 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка) 250 г
Яйцо куриное (Жарка) 150 г
Базилик, сушеный 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Омномном! Три яйца..с говядиной и картошкой, с чесноком и перчиком, и помидориной. Запас каллорий на весь день..короче сочнямба!)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим говядину до золота
Шаг 2.
Добавляем картофан
Шаг 3.
Закидываем шмамидори и спецули, и жарим..жарим..
Шаг 4.
Яйчата как вишенка на торте, солим желтки, черный перец и базилико добавляем! Вуаля!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 182 кКал 10.81%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 11.4 г 20.36%
Углеводы 8.7 г 3.97%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.4%
b-car
2.8%
В1
6.2%
B2
10.4%
Холин
16%
B5
11.6%
B6
14.3%
B9
1.8%
B12
39.3%
C
9.3%
D
4%
E
4.2%
H
10.4%
вит.К
7.6%
PP
25.3%
Калий
18.3%
Ca
3.5%
Si
64.9%
Mg
6.2%
Na
16%
P
19%
Cl
13.9%
Fe
13.7%
I
4.5%
Co
82%
Mn
8.6%
Cu
19.5%
Mo
14.8%
Se
11%
F
1.3%
Cr
17.2%
Zn
15.4%
 6 
 1
Nikolai 09.08.2021 05:39
Во-первых, это красиво! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты