Мхч Шкарина
16.08.2022 11:36
Дневник тренировок за 30.07.2022
Тренировка после перерыва в неделю. не могу войти в режим
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
3 |
22 |
Вес снаряда |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
12 |
49 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
20 |
20 |
830 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
10 |
12 |
40 |
Вес снаряда |
5 |
4 |
4 |
4 |
170 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
7 |
5 |
39 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
15 |
375 |
Результаты за день
Энергозатраты: 62 ккал
Повторения: 150 раз
Тоннаж: 1375 кг
Время: 6 мин
