Куриная грудка запечённая с овощами и сыром

Калорийность - 134.5 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	400 г
Фасоль стручковая (Запекание)	392 г
Горошек зелёный, замороженный	100 г
Подсолнечное масло	5 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание)	225 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Вкусная и сытная куриная грудка с овощами и сыром

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Режем куриную грудку кусками, отбиваем, солим, перчим, добавляем любимые приправы.
В форму смазываем подсолнечным маслом (5гр.) выкладываем овощи (у меня фасоль зелёная и горошек).

Шаг 2.

Овощи подсаливаем и выкладываем по верх овощей курочку.

Шаг 3.

Заливаем сливками и ставим в духовку на 200 градусов. Запекаем 25 минут.

Шаг 4.

Выкладываем сверху запечёной курицы на тёртый сыр и запекаем ещё 15 минут.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.5 кКал	7.99%
	Белки	12.8 г	16.84%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	73.4 г	3.23%