Дневник питания за 07.07.2021

Тяжело сегодня встала. Даже кроме этого больше нечего сказать.

В шесть вечера уже опять хочется спать сильно.
В течение дня сонливость не покидает.
Может ли это всё быть последствием ковида? Или где вообще искать причину такого упадка сил

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]	197	118.2	0.4	3	23.6
Vegan protein shake primebar	1	100	23.6	0.3	0.3
Кальций	1	2	0	0	0
Витамины группы B	1	0	0	0	0
витаминный комплекс от A до Z	1	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	960	220	24	3	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Красная Цена]	250	50	0	0	10
Итого	250	50	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп Постный [Теремок]	375	288.8	36.8	6.4	43.9
Итого	375	288	36	6	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас	250	100	1.3	0	17.5
Тотема	1	0	0	0	0
Итого	260	100	1	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	160	299.5	11.8	2.6	37.2
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Витамин D+K	1	0	0	0	0
Кальций	1	2	0	0	0
витаминный комплекс от A до Z	1	0	0	0	0
Бульон овощной [Первые блюда]	122	6.1	0.2	0.1	1.1
Картофель (Варка без слива)	80	57.7	1.6	0.3	12.1
Итого	400	505	13	18	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Снек с Картофелем, Сыром и Зеленью [Billa]	100	440	7	24	45
Oreo [Alpen Gold]	47	253.8	2	14.6	28.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Итого	177	696	9	38	73

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Иммьюн Бустер	1	0	0	0	0
Итого	463	0	0	0	0
Итого за день	3806	1861	85	66	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Valtteri 07.07.2021 22:45

Евгения, это ещё что, бывали дни, когда я по 14-15 часов могла проспать, но это скорее всего из-за сильно сбитого режима. Тогда я больше суток не спала и отсыпалась.