Дневник питания за 07.07.2021
Тяжело сегодня встала. Даже кроме этого больше нечего сказать.
В шесть вечера уже опять хочется спать сильно.
В течение дня сонливость не покидает.
Может ли это всё быть последствием ковида? Или где вообще искать причину такого упадка сил
В течение дня сонливость не покидает.
Может ли это всё быть последствием ковида? Или где вообще искать причину такого упадка сил
Завтрак
Вода
0
ккал
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
118.2
ккал
Vegan protein shake primebar
100
ккал
Кальций
2
ккал
Витамины группы B
0
ккал
витаминный комплекс от A до Z
0
ккал
Вода
0
ккал
Итого 220 ккал · Б 24 · Ж 3 · У 23
Утренний перекус
Квас [Красная Цена]
50
ккал
Итого 50 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Утренний перекус 2
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Гороховый Суп Постный [Теремок]
288.8
ккал
Итого 288 ккал · Б 36 · Ж 6 · У 43
Дневной перекус
Квас
100
ккал
Тотема
0
ккал
Итого 100 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 17
Дневной перекус 2
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)
299.5
ккал
Морковь (Варка без слива)
6.6
ккал
Льняное масло холодного отжима
44.2
ккал
Подсолнечное масло
89.9
ккал
Витамин D+K
0
ккал
Кальций
2
ккал
витаминный комплекс от A до Z
0
ккал
Бульон овощной [Первые блюда]
6.1
ккал
Картофель (Варка без слива)
57.7
ккал
Итого 505 ккал · Б 13 · Ж 18 · У 51
Вечерний перекус
Снек с Картофелем, Сыром и Зеленью [Billa]
440
ккал
Oreo [Alpen Gold]
253.8
ккал
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
2.7
ккал
Итого 696 ккал · Б 9 · Ж 38 · У 73
Вечерний перекус 2
Вода
0
ккал
Иммьюн Бустер
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1861 ккал · Б 85 · Ж 66 · У 220
Макронутриенты
Калории
1861.4
1861.4
min 1247
от 1655
до 1933
100%
Белки
85
85
от 124
до 144
68.5%
Жиры
66.3
66.3
от 37
до 43
154%
Углеводы
220.7
220.7
от 207
до 241
100%
Вода
2217
2217
1850
120%
Клетчатка
10.3
10.3
30
34.3%
Витамины и минералы
Рейтинг
97
A
144%
b-car
83.9%
В1
236%
B2
246%
Холин
35.7%
B5
358%
B6
222%
B9
207%
B12
618%
C
205%
D
770%
E
206%
H
179%
вит.К
889%
PP
246%
Калий
540%
Ca
144%
Si
1449%
Mg
591%
Na
532%
P
92.2%
Cl
609%
Fe
1507%
I
15646%
Co
1984%
Mn
287%
Cu
355%
Mo
121%
Se
226%
F
121%
Cr
118%
Zn
361%
Энергетический баланс
Приход
1861 ккал
Расход
1786 ккал
Итого
75.4 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
2
Valtteri
07.07.2021 22:45
1
Ответить
