Дневник питания за 31.03.2022

Опять пропущенный завтрак из-за позднего подъёма
Зато с кайфом поспала и ни о чём не жалею

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	720	0	0	0	0
Итого	720	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	220	338.8	23.3	25.7	1.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Продукт творожный с малиной	170	183.6	10.7	6.1	21.6
Кукурузные хлопья	23	73.6	1.8	0.2	15.6
Итого	733	776	48	45	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Продукт творожный с клубникой и земляникой 3.6 % жирности	170	183.6	10.5	6.1	21.6
Кукурузные хлопья	40	128	3.2	0.4	27.2
Икра баклажановая. Консервы	150	222	2.6	20	7.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	775	766	23	28	103
Итого за день	2228	1543	71	74	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 03.04.2022 15:16

частенько завтраки пропускаешь. нормально себя чувствуешь без завтрака? я прям утром уже голодная просыпаюсь, если не поем, то все - голодные головокружения, вялость безумная. не могу я прям без завтрака

Valtteri 03.04.2022 20:46

Катюша, если у меня выходной, я без завтрака вообще на изи. Таблетки надо принимать утром на тощак, и после приёма ещё 30 минут минимум не есть, так что это иногда затягивается и могу до обеда ходить пить только воду
Если надо на работу и я не поела, тогда да, тяжко