Дневник питания за 03.04.2022
Решаюсь снова практиковать интервальное голодание, потому что
сейчас моё питание в принципе выглядит как иг, я пропускаю завтрак
и мой первый приём пищи случается достаточно поздно после
пробуждения, поэтому собсна почему бы и да
Сегодня день зажора, сегодня отмечалось день рождения подруги, так что движения мало, калорий много, завтра обещают погоду весеннюю, так что если высплюсь и проснусь пораньше схожу прогуляться перед работой
Сегодня день зажора, сегодня отмечалось день рождения подруги, так что движения мало, калорий много, завтра обещают погоду весеннюю, так что если высплюсь и проснусь пораньше схожу прогуляться перед работой
Коты позируют, даже и прогонять жалко, но надо же где-то спать)
Завтрак
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Творожный Персик Абрикос [Danone]
180.2
ккал
Итого 180 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 20
Ужин
KFC Салат ЦЕЗАРЬ овощной (порция 155 гр) [Ростик'c - KFC]
694.4
ккал
Картофель (Запекание)
216.9
ккал
Салат зеленый по 1-58
108
ккал
Сок яблочный
460
ккал
Итого 1479 ккал · Б 48 · Ж 53 · У 194
Вечерний перекус
Вода
0
ккал
Сила ферментов (Enzy Power)
4
ккал
Витамин B12
0
ккал
витаминный комплекс от A до Z
0
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1663 ккал · Б 58 · Ж 59 · У 215
Макронутриенты
Калории
1663.5
1663.5
min 1232
от 1372
до 1545
108%
Белки
58.9
58.9
от 102
до 115
57.7%
Жиры
59.2
59.2
от 30
до 34
174%
Углеводы
215.5
215.5
от 172
до 192
112%
Вода
1988
1988
от 1650
до 2200
100%
Клетчатка
8.7
8.7
30
29%
Витамины и минералы
Рейтинг
81
A
160%
b-car
58%
В1
130%
B2
124%
Холин
6.2%
B5
125%
B6
156%
B9
271%
B12
66767%
C
156%
D
50%
E
117%
H
121%
вит.К
105%
PP
141%
Калий
122%
Ca
43.7%
Si
450%
Mg
59.3%
Na
8.2%
P
38.1%
Cl
7.4%
Fe
172%
I
115%
Co
108%
Mn
135%
Cu
193%
Mo
183%
Se
129%
F
20%
Cr
232%
Zn
111%
Энергетический баланс
Приход
1664 ккал
Расход
1488 ккал
Итого
176 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
2
Джаконда
03.04.2022 21:33
1
Ответить
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
