Alexandra M
27.07.2021 23:25

Дневник питания за 27.07.2021

Искала сегодня в супермаркете сухую морскую капусту, но не нашла, видимо надо поискать в интернете где можно купить. В итоге купила водоросли нори, что используют для суши, но в базе данных их тут не нашла. К сожалению на упаковке не пишут всех микроэлементов 😶 в инете тоже полной инфы не нашла, может не там ищу... 🤷‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
176
255.2 37 8.8 5.3
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Молоко 1%
77
33.1 2.6 0.8 3.9
Малина
24
11 0.2 0.1 2
Брусника
14
6.4 0.1 0.1 1.1
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Изюм черный
10
26.9 0.4 0 6.7
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Молоко 1%
23
9.9 0.8 0.2 1.2
Силан финиковый мед
3
8 0 0 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 1%
43
18.5 1.4 0.4 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
9
8.6 0.1 0 1.9
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Молоко 1%
45
19.4 1.5 0.5 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Мороженое Coffee
130
292.5 5.2 18.2 26.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
80
102.5 15.2 4.4 0.6
Фасоль, зерно (Варка)
35
96.1 7 0.7 14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Лук репчатый (Припускание)
31
11.6 0.4 0.1 2.3
Сельдерей
147
19.1 1.3 0.1 3.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Петрушка свежая (Припускание)
5
2.3 0.2 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Салат (латук)
124
19.8 1.9 0.2 2.5
Капуста Морская Маринованная
120
26.4 0.7 0.5 4.9
Печень трески. Консервы
14
85.8 0.6 9.2 0.2
Морские водоросли спирулина, сырые
3
0.8 0.2 0 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
520
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Я нашла. В расширенной ввела нори
Евгения 28.07.2021 07:13
Я сухую морскую капусту в аптеке покупала.
Аптека любая. Если московское производство - норм, мелко порезанная, хорошо высушенная.
Елена П. 28.07.2021 07:47
На Валдберисе есть.
Alexandra M 30.07.2021 10:51
Елена П., класс! Смотрю они и с Израилем работают. А какую именно вы там заказываете? Можете посоветовать?
Alexandra M 30.07.2021 10:56
Попробую поискать в местных израильских аптеках. У нас тут общие аптеки похожи на супермаркет, там не видела морской капусты. А те что отдельные так цены завышают... Хо я и первые тоже цены ломят. Часто раза в два дешевле заказывать в инете из других стран...
Елена П. 30.07.2021 13:55
Alexandra M, вот такую
Alexandra M 30.07.2021 17:44
Спасибо 🙏
Boris Dmitrov 30.07.2021 23:33
Alexandra M, а на iherb ? Там мне встречалось что-то, да и доставка всего 4 дня
Alexandra M 31.07.2021 19:26
Boris Dmitrov, класс! Поищу там
Алекс 31.07.2021 22:37
Счастливчик Джек, почитал комменты в дневниках, не удержался и купил в аптеке. Московскую, зеленую упаковку. Третий день, полёт нормальный, пищеварение стало лучше, я ожидал более гадкого вкуса, а он даже ничего (хотя я запиваю водой, как написано в инстркукции). Только в каком количестве её принимать? Опять же, по инструкции, принимаю чайную ложку.
Алекс, я тоже не упарываясь по ложке пил, и тоже просто запивал стаканом воды - почувствовать вкус не успеваешь особо. К тому де нарезка мелкая, глотается легко, во рту остатки не прилипают и не задерживаются (жевать не надо - просто «смываю» водой)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы