Дневник питания за 24.01.2022
Сегодня скушала мало, но чувствую себя сытой. Может потому что мало
двигалась, весь день работа за компом. На улице дожди и холод,
поэтому лишний раз выходить не хочется, хожу только с собакеном
погулять, хоть так двигаюсь немного. Спортом в холод заниматься не
хочется. Да и из-за слоёв одежды как-то нет мотивации, то ли дело
делом летом. Дам себе передышку. Разрешаю себе отдохнуть
😊
Завтрак
Вода
0
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
3.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
36.2
ккал
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
90.1
ккал
Авокадо
115.2
ккал
Гречишные крекеры
25.8
ккал
Арахисовая паста, стандарт США
88.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2.1
ккал
Итого 361 ккал · Б 12 · Ж 21 · У 25
Обед
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
167.7
ккал
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
246.7
ккал
Фасоль стручковая (Запекание)
45.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2.1
ккал
Итого 461 ккал · Б 44 · Ж 15 · У 37
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3.3
ккал
Подсолнечник, семечки
54.1
ккал
Вода
0
ккал
Итого 57 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 1
Итого за день 880 ккал · Б 59 · Ж 41 · У 65
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
