Дневник питания за 08.08.2021

Арбузный день. Ни о чём не жалею 😁 Но завтра уже буду кушать нормально. Наготовил гречи и перловки до пятницы, завтра с утра запеку мяса с овощами и можно будет забыть о готовке!
С утра кстати попробовал творожно банановую запеканку, вышло бомбически! Парень сказал, что я переборщил с мёдом или сахаром, хотя я вообще их не использовал, так что сладкоежкам однозначно советую попробовать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Запекание)	190	157.6	2.6	0.8	34.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	75	38.5	2.1	1.8	3.4
Творог Простоквашино 5% классический	300	363	48	15	9
Яйцо куриное (Запекание)	1.5	131.9	11	9.5	0.6
Арбуз	1170	315.9	8.2	1.2	67.9
Итого	1825	1006	71	28	115

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	570	153.9	4	0.6	33.1
Итого	570	153	4	0	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	250	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Куриная грудка (филе) (Жарка)	300	286.1	65.1	2.3	1.2
Сливки 23% [Parmalat]	30	69.6	0.8	6.9	1.1
Итого	1330	625	72	10	60