Екатеринушка
21.10.2021 17:11
Дневник питания за 21.10.2021
Чувствую себя Хорошо;) папа наварил борща;)приобщилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
| Кролик отварной, по 2-6 |
40
|
77.6 | 10.2 | 4.2 | 0 |
| Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 427 | 463 | 23 | 13 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранатовый сок, необработанный |
60
|
32.4 | 0.1 | 0.2 | 7.8 |
| Кофе на молоке |
180
|
104.4 | 1.3 | 1.8 | 20.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 255 | 186 | 1 | 2 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
184.6 | 12.2 | 9.3 | 13.8 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 345 | 236 | 12 | 14 | 14 |
| Итого за день | 1027 | 885 | 37 | 29 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
