Екатеринушка
15.03.2023 22:40
Дневник питания за 14.03.2023
Дела хорошо сегодня, в пределах калорий, я довольна, плюс
воздержание от курения. Это для меня плюююююс, после нового года
наела 4кг, треш, треш
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
87
|
67 | 1.7 | 0.3 | 14.2 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Свекла |
74
|
31.1 | 1.1 | 0.1 | 6.5 |
| Печень Индейки Отварная [Индилайт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
77
|
31.6 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горошек зелёный, замороженный |
77
|
59.3 | 4 | 0.3 | 7 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кетчуп Томатный [Чумак] |
10
|
9 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
185
|
111 | 5.6 | 5.9 | 8.7 |
| Овсянка [Агрокультура] |
37
|
107.3 | 4.1 | 2.2 | 18.1 |
| Яблоко |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Фруктово-Ягодная Смесь для Смузи Релакс [Мир Заморозки] |
55
|
19.3 | 0 | 0 | 4.7 |
| Ряженка 4,0% жирности |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
105
|
175.4 | 25.7 | 6.8 | 0.9 |
| Запеканка |
85
|
108 | 13.1 | 4 | 4.4 |
| Варенье Клубничное [для Внучат] |
12
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Обыкновенное Чудо Классическое (20г) [Славянка] |
1
|
100 | 1.5 | 6 | 11 |
| Печенье Юбилейное Утреннее [Большевик] |
22
|
96.8 | 1.8 | 3.4 | 14.6 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 1446 | 1521 | 81 | 50 | 176 |
| Итого за день | 1446 | 1521 | 81 | 50 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
