Екатеринушка

Екатеринушка 15.03.2023 22:40

Дневник питания за 14.03.2023

Дела хорошо сегодня, в пределах калорий, я довольна, плюс воздержание от курения. Это для меня плюююююс, после нового года наела 4кг, треш, треш

Завтрак

Картофель

87 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 14.2

ккал

Морковь

45 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.1

15.7

ккал

Свекла

74 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 6.5

31.1

ккал

Печень Индейки Отварная [Индилайт]

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Лук репчатый

77 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 6.3

31.6

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

100 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 3

ккал

Горошек зелёный, замороженный

77 г · б 4 · ж 0.3 · у 7

59.3

ккал

Чеснок

7 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.1

10.4

ккал

Кетчуп Томатный [Чумак]

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 2

ккал

Молоко 3,2% [Витебское Молоко]

185 г · б 5.6 · ж 5.9 · у 8.7

111

ккал

Овсянка [Агрокультура]

37 г · б 4.1 · ж 2.2 · у 18.1

107.3

ккал

Яблоко

63 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 6.2

29.6

ккал

Груша

100 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.3

ккал

Фруктово-Ягодная Смесь для Смузи Релакс [Мир Заморозки]

55 г · б 0 · ж 0 · у 4.7

19.3

ккал

Ряженка 4,0% жирности

60 г · б 1.7 · ж 2.4 · у 2.5

40.2

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

40 г · б 3 · ж 0.3 · у 19.7

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

50 г · б 11.6 · ж 14.8 · у 0

182

ккал

Печень куриная, вареная на медленном огне

105 г · б 25.7 · ж 6.8 · у 0.9

175.4

ккал

Запеканка

85 г · б 13.1 · ж 4 · у 4.4

108

ккал

Варенье Клубничное [для Внучат]

12 г · б 0 · ж 0 · у 7.2

28.8

ккал

Банан

110 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 23.1

105.6

ккал

Обыкновенное Чудо Классическое (20г) [Славянка]

1 штука · б 1.5 · ж 6 · у 11

100

ккал

Печенье Юбилейное Утреннее [Большевик]

22 г · б 1.8 · ж 3.4 · у 14.6

96.8

ккал

Сметана 10% жирности

25 г · б 0.7 · ж 2.5 · у 1

29.8

ккал

Итого 1521 ккал · Б 81 · Ж 50 · У 176

Итого за день 1521 ккал · Б 81 · Ж 50 · У 176

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты