На этой неделе без отчёта. Болела, не хотела отчитываться. Так
сильно болела голова, что не могла ходить - думала, гайморит и мне
прошьют нос огромной иглой, но обошлось и без этого. Сейчас куда
лучше. Возможно, больничный и сон всё починили.
Завтрак
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Огурец парниковый
205 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 3.9
22.6
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27 г · б 7 · ж 7 · у 0
92.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40 г · б 3 · ж 1.2 · у 20.6
104.8
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
14 г · б 1.1 · ж 3.3 · у 8.3
68.7
ккал
Итого 328 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 32
Утренний перекус
Яблоко Фуджи
159 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 20.9
100.2
ккал
Итого 100 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 20
Утренний перекус 2
Слива (садовая)
69 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6.6
33.8
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14 г · б 3.6 · ж 3.7 · у 0
48.2
ккал
Итого 82 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 6
Обед
Инжир
120 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 14.4
64.8
ккал
Творог влажный обезжиренный
193 г · б 20 · ж 0.6 · у 12.9
139
ккал
Семена льна
1 г · б 0.2 · ж 0.4 · у 0
5.3
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
14 г · б 1.1 · ж 3.3 · у 8.3
68.7
ккал
Лимон
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
6.8
ккал
Итого 284 ккал · Б 22 · Ж 4 · У 36
Дневной перекус
Капуста белокочанная
182 г · б 3.3 · ж 0.4 · у 8.6
51
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
7 г · б 1.8 · ж 1.8 · у 0
24.1
ккал
Виноград
14 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.2
10.1
ккал
Итого 85 ккал · Б 5 · Ж 2 · У 10
Дневной перекус 2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
10 г · б 0.8 · ж 2.4 · у 5.9
49.1
ккал
Подсолнечник, семечки, сушеные
7 г · б 1.5 · ж 3.6 · у 0.8
40.9
ккал
Итого 90 ккал · Б 2 · Ж 6 · У 6
Ужин
Свинина с кус-кусом
145 г · б 24.4 · ж 13.5 · у 26
339.3
ккал
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
