Продолжаю.

Некоторые события в жизни настроили меня с прежнего шутливого настроя "ха-ха, всё худею да не худеется" на серьёзное отношение к вопросу. Кое-что в моей реальности пошло сильно не по плану и теперь успокаивает контроль хоть чего-нибудь - хоть бы и веса.
Калории пока не считаю, нет необходимости - вернулась к 16:8, ем с 7 до 15. При этом на работе сильно не поешь: яблочки да принесённый обед. А вечером уже не особо и хочется.
К тренировкам пока не вернулась. С 16:8 силовыми вечером не стоит заниматься, а вот бег можно попробовать. Но от бега может отключиться поясница - так было весной. Тренировать спину настроения нет точно. Короче, пока серьёзно настроена только на питание. А спорт...возможно, лучше не всё одновременно начинать.

Наталья 09.11.2023 13:37

Точно не одновременно. Сразу все - это тяжело. На мой взгляд втягиваться надо постепенно, иначе страдает мотивация. Это конечно сугубо индивидуально, но вот по мне надо постепенно)

Nikolai 09.11.2023 16:59

По моему скромному мнению, для среднестатистического физкультурника, ходьба предпочтительнее бега.

Олли Те 09.11.2023 18:27

Nikolai, ннну, я не могу не согласиться. Но бегать веселее. И как кардио всё же эффективнее. И ещё если ходишь не просто по-обычному, а как-то специально, особой походкой или с палками, то выглядишь дурацки С улыбкой

Олли Те 09.11.2023 18:39

Наталья, обожаю запрещать себе сразу всё. Но пока держусь в рамках адекватности. Хочется в этот раз достичь поставленной цели и закрыть уже хотя бы этот вопрос. Но, как говорится, худая корова ещё не газель. К какому-то спорту прийти со временем нужно.

Наталья 10.11.2023 12:50

Олли Те, безумство храбрых — вот мудрость жизни! Может это и действительно хороший рабочий вариант. Я привыкла запрещать все в порядке очереди)))) может потому и медленно двигаюсь вперед. Если все и сразу - быстрее получится?!