Дневник питания за 02.12.2021

Два часа шопинга так и не внесли ясности с моими размерами. Что одежда, что обувь - каждый производитель лепит, что хочет. Экко вообще молодцы - и 36, и 40 размер обуви в разных моделях мне отлично подошли. Хотела джинсы купить, но задолбалась мерять. В итоге, взяла теплые лосинки и флиску зимнюю - они точно не придавят, не спадут, в холода согреют. И ткань такая приятная, мягенькая - счастье кинестетика.
Пока магазины шерстила, пока гуляла - обед прошел безвозвратно. Пришлось съесть борщ на ужин. А завтра кофе напьюсь и буду перестановку делать - нужно как-то впихнуть фотозону в мои 3х3 метра захламленного пространства, чтобы новые картины отснять.
Баланс не сложился никаким боком, ну и фиг с ним. Белки набираю - уже хорошо. Овощей мало - это минус, клетчатки мизер получается. Но есть все равно не сильно тянет, можно и без нее пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	100	165	28.5	4.7	0.2
Творог зерно 0.2%	50	39.5	8.7	0.1	0.9
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	20	7	0.6	0.3	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	15	42.3	1.9	0.4	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вода	150	0	0	0	0
Цукаты	7	22.5	0	0	5.7
Итого	927	521	56	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	10	28.2	1.2	0.3	5.1
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Вода	170	0	0	0	0
Итого	400	287	7	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на телятине	400	112.4	7.6	1.6	17.2
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая	100	197	28.2	9.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Йогурт Турецкий	25	25.1	0.8	1	1.7
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Итого	565	414	38	12	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	8	23.2	0.8	0.2	4.6
Паштет из куриной печени	55	82.1	10.8	3.1	1.4
Айсберг (салат кочанный)	15	2.1	0.1	0	0.3
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	200	0	0	0	0
Итого	278	107	11	3	6
Итого за день	2170	1331	114	47	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 03.12.2021 11:25

Тоже ношу одежду начиная с размера S, заканчивая XXL, с обувью попроще, только 3 размера примеряю.
Написание картин - чудесное захватывающее хобби. С улыбкой

(Очень люблю поучаствовать в процессе написания, масло это волшебно С улыбкой

)

Счастливчик Джек 04.12.2021 02:53

Елена RS,

1. В ювелирных есть бесплатная услуга - могут стикер с ценой побольше наклеить.

2. Производители за последние 20-30 лет сохранили буквы (названия) размерных линеек, увеличив сами размеры в линейных единицах.

3.1. В магазинах одежды должна появиться услуга по перешивке воротниковых маркеров с размерной линейкой.

3.2. Beats поставляет дилерам в магазины много бесплатных сменных амбюшоров, чтобы продавцы предлагали поеупателям попробовать послушать звучание - аналогично производитель должен поставлять сменные воротниковые маркеры меньшего размера.