Ex.President
10.06.2022 23:10
Дневник тренировок за 10.06.2022
Сегодня я прям в ударе. Спонсор моей тренировки - две таблетки
кофеина (не надо так)
Вторая тренировка 21:45 23:05
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
20 |
68 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
204 |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
42 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
420 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
17.5 |
17.5 |
930 |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
12 |
12 |
12 |
690 |
Результаты за день
Энергозатраты: 185 ккал
Повторения: 320 раз
Тоннаж: 2244 кг
Время: 10 мин
1
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
29-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Сегодня решила проверить теорию, что может мне и п...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
Новые рецепты
