Ной

Ной 06.05.2022 21:25

Дневник питания за 06.05.2022

Сегодня надо было булку за женой доесть, поэтому нутриенты пострадали. Она просит купить свежую булку и не ест её, через пару дней булка уже не свежая и нужна новая. 🙄

Завтрак

Льняное масло холодного отжима

12 г · б 0 · ж 12 · у 0

106.1

ккал

Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту

165 г · б 4.6 · ж 20.1 · у 63.5

445.5

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

466 г · б 59.8 · ж 54.1 · у 3.3

739.5

ккал

Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)

100 г · б 11.3 · ж 3.2 · у 65.2

335.2

ккал

Оливковое масло

20 г · б 0 · ж 20 · у 0

179.6

ккал

Аскорбинка

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+

0.5 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Арахис

50 г · б 13.2 · ж 22.6 · у 5

276

ккал

Вода

3000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Морковь

24 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.7

8.4

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

209 г · б 15.9 · ж 1.7 · у 102.8

491.2

ккал

Кефир 3,2% жирности

450 г · б 13.1 · ж 14.4 · у 18

265.5

ккал

Кекс-9

81 г · б 4.5 · ж 12.6 · у 37.5

281.6

ккал

Итого 3128 ккал · Б 122 · Ж 160 · У 296

Итого за день 3128 ккал · Б 122 · Ж 160 · У 296

Макронутриенты

Калории
3128.5

min 2513 2924

107%

Белки
122.5

146

83.9%

Жиры
160.8

166%

Углеводы
296.9

366

81.1%

Вода
3958

3607

110%

Клетчатка
14.7

73.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

246%

b-car

123%

В1

111%

211%

Холин

309%

201%

141%

81.5%

B12

144%

143%

109%

164%

265%

вит.К

18.8%

228%

Калий

92.1%

108%

103%

176%

249%

134%

238%

150%

688%

203%

175%

241%

307%

87.2%

81.4%

152%

Энергетический баланс

Приход

3 129 ккал

Расход

2 437 ккал

Разница

692 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

07.05.2022 03:51

А вы покупайте маленькую булку 😁

Ответить

Юлия

07.05.2022 04:30

Ну хоть в кайф, булка-то? 🤗

Ответить

Lara

07.05.2022 04:33

Юлия, думаю нет, она же не свежая 🤔

Ответить

Юлия

07.05.2022 04:34

Lara, а я наоборот- несвежую больше люблю, от свежей спать хочется

Ответить

Ной

07.05.2022 05:20

Юлия, ну булка как булка 😊 с кефиром все хорошо идет

Ответить

Ной

07.05.2022 05:21

Lara, ей только такая нужна 😊

Ответить

Lara

07.05.2022 11:32

Ной, какая она у вас балованная! 😁😁😁Я вот тоже пасок напекла, муж съел одну, пока горячая и ни с кем не позволил делиться, только соседу одну дал...а когда они остыли, сказал - не, не то, и мне пришлось все самой доедать 🤣🤣🤣

Ответить

Ной

07.05.2022 19:10

Lara,это какой-то запредельный уровень привередливости 😊

Ответить