Ной
30.05.2022 18:10
Дневник питания за 30.05.2022
Не помню кто посоветовал, отличной идеей оказалось порубить и
заморозить петрушку в масле. Достаёшь кубик бросаешь в еду, не надо
суетиться резать взвешивать каждый раз. Очень удобно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
94
|
415.5 | 8 | 15.2 | 61.6 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
502.8 | 16.9 | 4.9 | 97.8 |
| Тыква (Тушение) |
160
|
32 | 1.5 | 0.1 | 6.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
365
|
579.3 | 46.8 | 42.4 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
21
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая |
100
|
337 | 22.5 | 1.1 | 46.1 |
| Кубик |
2
|
124.3 | 0.2 | 13.6 | 0.3 |
| Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
40
|
80 | 7.1 | 5.8 | 0 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4493 | 2785 | 126 | 134 | 251 |
| Итого за день | 4493 | 2785 | 126 | 134 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
АнюткаЯ
30.05.2022 21:50
Разве в масле советовали? Помню, что в масле было вашей идеей
недели 2 назад))) до моего отпуска)))?
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
