Esther Stella
22.08.2022 22:38

Дневник питания за 22.08.2022

Не люблю погодные температурные качели. Опять все закончилось ангиной. Самое неприятное - у меня во время этой болезни сильно болит челюсть. Это похоже на острую зубную боль, но болят сразу половина зубов. Непередаваемые ощущения х_х Уже три дня пью антибиотики. Аппетита нет, кушать себя заставляю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
710
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.1 9 9.1 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
30
4.8 0.5 0.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
460
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
45
81.5 6.8 3.6 5.2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
5
14.5 0.2 0 3.6
Мороженое пломбир крем-брюле
60
144 2.2 9 13.4
Голубика
35
13.7 0.4 0.2 2.3
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
10
29.1 0.8 1.4 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
400
490 52.8 19.6 25.6
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Редис (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
20
4 0.3 0 0.6
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
45
81.5 6.8 3.6 5.2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
5
14.5 0.2 0 3.6
Вода
210
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Смесь для кефира: отруби + семена
20
77 3.5 5.3 2.4
Овсяная крупа
15
51.3 1.8 0.9 8.9
Кефир 2,5% жирности
215
114 6.2 5.4 8.6
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7
Нектарин
180
79.2 1.9 0.6 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tasiko 22.08.2022 22:40
Сочувствую, скорейшего выздоровления! 🙌
Esther Stella 22.08.2022 22:57
Tasiko, спасибо, сейчас уже полегче стало.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги