Девятый день

Сегодня был очень хороший день и в плане питания, и в плане работы.
Когда занят на работе, о еде, конечно, забываешь.
Сегодня я практиковала один из принципов интуитивки под названием "Попей водички и подумай, точно ли ты хочешь есть" так активно, что получился только завтрак, перекусы и ужин. 
Есть по голоду прекрасно, конечно. Лёгкость такая! 
Но почему так сложно держать это прекрасное состояние, а?

По нутриентам обнаружила, что сильно не добираю витаминов D, K, B1 и йода. Надо купить морской капусты и чего-нибудь рыбного завтра, если захочется. Вообще, очень круто, что здесь можно считать нутриенты, раньше никогда этого не делала. При чём мои анализы совпадают с тем, что показывает моё питание - у меня действительно сильный дефицит витаминов группы B и витамина D (когда ставили депрессию, проверяли, потому что от них зависит ментальное состояние тоже).