Сегодня у меня крайне тяжёлый день - психологически.В этом
состоянии я уже нахожусь пять дней, не ресурсное психологическое
состояние.Ситуацию не буду описывать.
Меня бросает из крайности в крайность.
То я ем без остановки, сегодня пропустила вообще все(только , кофе
и вода) у меня оказ от еды( с утра ничего не ела).
Вчера аппетит появился после медитации и психолога .
Есть такое выражение, война войной,а обед по расписанию...наверное
нужно как-то стремиться держать намеченную калорийность, хотя если
меня накрывает, я вообще ничего не ем, сижу на одном вине...так что
это легче сказать, чем сделать 😁
Когда стресс - не ем пока не почувствую желание съесть слона,
просто иначе еда вся будто картон. И выбираю что-то компактное и
при этом максимально питательное, типа яиц или печени или вяленого
мяса.
Стараюсь поддерживать прежнюю рутину и общаться с близкими.
Юлия,
не спешите с этим, всегда успеется. Если нет желания и понимания
что будет если бахнуть, а есть только мысль "надо бы", то не надо.
Алкоголь может обострить негатив и привести к необдуманным
поступкам 🙈
Слушаю музыку, много хожу, если погода позволяет, устраиваю
посиделки с друзьями/подругами и парой бутылок вина. Если
совсем-совсем тяжело, включаю энергосберегающий режим, принимаю
ванну, пью вино, туплю в телефон и ни за что себя не ругаю. Этой
зимой был прожит оооочень тяжёлый этап в жизни. До сих пор собираю
себя по частям, но уже значительно лучше.
