Марина
11.08.2022 05:54
День 1
Здравствуй новый день! Сегодня на улице солнечно, день обещает быть
хорошим. С утра подышала вакуум, сделала Сурью (приветствие
солнцу), выпила стакан воды(еще не поняла где в дневнике можно
записывать отдельно воду),это так сказать мой утренний ритуал.
Завтрак сегодня готовить не надо, вчера делала оладьи с фаршем.
Съела 120 гр с чайной ложкой сметаны, ну и овощи, помидоры 🍅 и
огурцы 🥬. На обед будут спагетти с курицей и свежие овощи.
Перекусы- первый арбуз,второй творог с йогуртом. А вот на ужин еще
не придумала. С ужином сегодня сложнее, работаю в ночную смену.
Второй поздний ужин на работе будет. Даже не знаю что делать! Может
кто подскажет?! 🙏
1
4
Кристина
11.08.2022 06:04
Воду записываем как еду - вбиваем а поиске по базе "Вода", она
показывается, указываем вес и готово)
Джаконда
11.08.2022 08:15
на ужин можно что-нибудь белковое, мне очень нравится ужинать
куриной грудкой со свежими овощами 
Марина
11.08.2022 08:38
Катюша,
когда не работаю в ночную смену, я так и делаю. Но вот с ночной
сменой приходится на работе еще раз ужинать. Фрукты пробовала, не
вариант, еще больше хочется есть. Отказалась! Да и на ночь фрукты
не желательно , фруктоза.Брала овощи-огурцы и перцы, а ещё хлебцы
Бородинские. Вроде ни чего, но первый завтрак у меня ООО очень
ранний. Вот и получается, что как ночные смены у меня вес плюс, на
выходных потом нормализуется.
