Вроде потихоньку начинаю разбираться с питанием. У меня сегодня
прекрасно вписался кусочек Наполеона. Сын с невестой были, знают
что не устою перед Наполеошкой🤦♀️ Специально
приехали с тортиком. Когда они так делают, я всегда ворчу, что у
меня нет ни одного шанса похудеть . А сама рада-радешинька🤗.Кусочек
вписала, пришлось немного подкорректировать питание. Кстати, у меня
такое чувство что у меня рот вообще не закрывается🙈 и по весу опять
➕. Вот от куда он взялся? Вроде всё под контролем ! Не такой уж
большой калораж. Что не так?
Завтрак
Перга пчелиная
5 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 0.7
9.8
ккал
Вода
360 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
140 г · б 18 · ж 16.3 · у 1
222.2
ккал
Салат (латук)
30 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.6
4.8
ккал
Петрушка свежая
10 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.8
4.9
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Хлеб Пшеничный на Закваске [Командор]
20 г · б 2.4 · ж 1 · у 7.8
50.6
ккал
Укроп
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
8
ккал
Рыбий жир 30 капсул по 700 мг
1 таблетка · б 0.1 · ж 0.5 · у 0
5
ккал
Итого 330 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 17
Утренний перекус
Арбуз
400 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 23.2
108
ккал
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 108 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 23
Утренний перекус 2
Хлебцы абрикосовые
9 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 5.5
28.8
ккал
Торт Наполеон
50 г · б 3.2 · ж 21.1 · у 19.4
279
ккал
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 307 ккал · Б 4 · Ж 21 · У 24
Обед
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Укроп
30 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1.9
12
ккал
Картофель красный, запечённый с кожурой
80 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 14.2
69.6
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
50 г · б 8.4 · ж 0.2 · у 1.1
39.5
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Салат (латук)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.4
3.2
ккал
Хлеб Пшеничный на Закваске [Командор]
10 г · б 1.2 · ж 0.5 · у 3.9
25.3
ккал
Итого 174 ккал · Б 13 · Ж 1 · У 27
Дневной перекус
Вода
360 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Репа
200 г · б 3 · ж 0.2 · у 12.4
64
ккал
Итого 64 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 12
Ужин
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат "Берегись водка" (консервация)
150 г · б 2 · ж 5.3 · у 12.2
105.3
ккал
Кунжут
10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 1.2
56.5
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
