Марина
27.08.2022 17:19

Дневник питания за 27.08.2022

Сегодня у меня опять все красиво! Всё зелёненькое! Как в светофоре зелёный свет. Как будто говорит, что путь открыт и я иду в нужном направлении.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Карбонат Восточный
20
49.2 2.4 4.4 0
Хлеб 8 Злаков [Командор]
20
54 2.7 1 8.4
Вода
360
0 0 0 0
Перга пчелиная
5
9.8 1.5 0.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на копченых ребрах без картофеля
300
382.8 30.6 16.5 28.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Хлеб 8 Злаков [Командор]
20
54 2.7 1 8.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
40
220.8 10.5 18.1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный куриным фаршем, рисом и луком
250
181.5 11.5 3.8 25.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Перга пчелиная
5
9.8 1.5 0.2 0.7
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ксения 27.08.2022 18:59
Так держать!
Здорово 😊
Tasiko 27.08.2022 19:22
Замечательно!😊 К этому нужно стремиться при составлении рациона каждый день. Но у меня так случается, что планирую правильно, а в реальности получается с погрешностями, особенно если появляются внезапные приглашения в кафе, в гости или в ресторан 😂😂😂
Марина 28.08.2022 01:44
Tasiko, ой, это точно. Кофе, рестораны и гости все портят. У меня тоже так.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты