Марина
23.09.2022 18:08

Дневник питания за 23.09.2022

Сегодня день рождения моей мамочки. Вечером немного посидели за ужином. Ни чего не взвешивала, внесла приблизительно. Думала будет хуже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Карбонат Восточный
40
98.4 4.8 8.8 0
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
150
232.5 36.4 8.6 0
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Бутерброд с Лососем [Ситисет]
50
115 5.2 7.1 7.2
Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны [Вина и Воды Абхазии]
200
30.4 0 0 7.6
Колбаса сырокопченая, московская
10
47.3 2.5 4.1 0
Пирожное Заварное с Кремом [Vivo]
50
155 1.1 9.2 17.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Lara 24.09.2022 03:30
Это как интересно в моем сухом вине 80 ккал на 100 г, а в вашем полусладком 15? 🤔у меня в безалкогольном даже больше 😁 с днём рождения вашу маму, здоровья ей ❤️
Марина 24.09.2022 07:38
Lara, ну не знаю, так ЗОЖНИК выдал, сама удивилась.🤷‍♀️ На бутылке не смотрела калорийность. Но пили именно Апсны. Погуглите калорийность Апсны.🤭
Lara 24.09.2022 16:56
Марина, да мне даже гуглить не надо, я и так знаю, что там больше иногда конечно можно расслабиться, особенно по такому поводу, но в обычной жизни если записываю какой-то продукт не из серии картошка, курогрудь, а что-то новенькое, всегда стараюсь логически подойти, а то 100 калорий тут, 200 там, и почему же я не худею на 1300 😁
Марина 24.09.2022 17:06
Lara, а ведь вчера даже не подумала о низкой калорийности🤦‍♀️. Алкоголь у меня бывает редко, наверное по этому.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги