Марина
23.10.2022 05:42
Морковный торт
Калорийность - 129.8 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Творог 2% жирности | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Безумно вкусный, яркий и диетический морковный торт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сложить все инградиентами в блендер и перебить. Морковь можно
натереть на тёрке. Добавить по вкусу подсластитель
Шаг 2.
Выливаем тесто в форму и выпекаем до готовности
Шаг 3.
Сухофруктов мелко нарезаем и смешиваем с творогом, если крем
густой, можно добавить греческий йогурт ,подсластитель ,крем готов.
Промазываем коржи, украшаем и наслаждаемся.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.8 кКал | 7.71% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 16.4 г | 7.49% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 23.5% | |
| Вода | 61.3 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
72.2%
b-car
74.2%
В1
10.9%
B2
11.6%
Холин
10.2%
B5
10.7%
B6
7.4%
B9
5.2%
B12
16.3%
C
1.4%
D
2.5%
E
5.6%
H
10.6%
вит.К
6.8%
PP
12.2%
Калий
14.6%
Ca
9.6%
Si
34.6%
Mg
14.9%
Na
3.2%
P
24.3%
Cl
3.6%
Fe
9.2%
I
4.6%
Co
34.1%
Mn
40.2%
Cu
14%
Mo
15.6%
Se
31.6%
F
1%
Cr
15.2%
Zn
6.6%
8
12
Елена
23.10.2022 16:27
Интересный рецепт. И калорий мало. И по ингредиентам вкусненько.
Елена RS
24.10.2022 18:31
Второй день смотрю на тортик в 130 ккал 
Хомячок
31.05.2024 14:52
какую красоту вы приготовили, обязательно попробую, спасибо!)
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
Интересные блоги
