Марина
23.10.2022 05:42

Морковный торт

Калорийность - 129.8 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Запекание) 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Овсяные отруби 50 г
Корица, молотая 4 г
Творог 2% жирности 150 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 40 г
Чернослив (слива сушеная) 30 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Безумно вкусный, яркий и диетический морковный торт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сложить все инградиентами в блендер и перебить. Морковь можно натереть на тёрке. Добавить по вкусу подсластитель
Шаг 2.
Выливаем тесто в форму и выпекаем до готовности
Шаг 3.
Сухофруктов мелко нарезаем и смешиваем с творогом, если крем густой, можно добавить греческий йогурт ,подсластитель ,крем готов. Промазываем коржи, украшаем и наслаждаемся.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал 7.71%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 16.4 г 7.49%
Пищевые волокна 4.7 г 23.5%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
72.2%
b-car
74.2%
В1
10.9%
B2
11.6%
Холин
10.2%
B5
10.7%
B6
7.4%
B9
5.2%
B12
16.3%
C
1.4%
D
2.5%
E
5.6%
H
10.6%
вит.К
6.8%
PP
12.2%
Калий
14.6%
Ca
9.6%
Si
34.6%
Mg
14.9%
Na
3.2%
P
24.3%
Cl
3.6%
Fe
9.2%
I
4.6%
Co
34.1%
Mn
40.2%
Cu
14%
Mo
15.6%
Se
31.6%
F
1%
Cr
15.2%
Zn
6.6%
 7 
 11
Елена 23.10.2022 16:27
Интересный рецепт. И калорий мало. И по ингредиентам вкусненько.
Марина 23.10.2022 18:00
Елена, и клетчатки 👍
Елена 23.10.2022 18:28
Марина, О! Тогда тем более надо взять на вооружение. Клетчатка у меня всегда отстаёт.
Tasiko 23.10.2022 23:07
Отличный рецепт! Ни грамма муки и сахара 👍
Спасибо большое, что делитесь своими рецептами 🙂
Марина 24.10.2022 03:50
Елена, у меня тоже с ней проблемы бывают🤭
Марина 24.10.2022 03:50
Tasiko, пользуйтесь на здоровье!
Tasiko 24.10.2022 17:08
Марина, уже запланировала приготовить такой пп-шный тортик на ближайшие выходные 😉, наверное ещё добавлю немного грецких орешков для присыпки сверху 🤔
Марина 24.10.2022 17:41
Tasiko, почему бы и нет!
Tasiko 24.10.2022 18:02
Марина, 🤗
Елена RS 24.10.2022 18:31
Второй день смотрю на  тортик в 130 ккал 
Марина 25.10.2022 17:08
Елена RS, не смотрите! Делайте! 🤭
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы