Марина
28.11.2022 08:57

Дневник тренировок за 28.11.2022

Показания браслета и приложения о потраченных калориях не совпадают. На браслете правда разминка и заминка,и тем не менее разница существенная. Как по мне так главное, что я тренировку сделала.

Первая тренировка (грудь, спина) 00:00 00:00

Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
12
12
12
12
960
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
12
12
12
12
960
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
Итог
Повторения
40
40
40
40
160
Вес снаряда
6
6
6
6
960
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
4
4
4
4
320
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
6
6
6
6
480
Результаты за день
Энергозатраты: 111 ккал
Повторения: 620 раз
Тоннаж: 3680 кг
Юля 28.11.2022 21:34
В этих вещах я больше верю браслетам тк они работают и между подходами, а повышенные энергозатраты продолжаются и тогда. Ну и у меня положительный опыт учета энергозатрат по часам и подсчета калорий, получалось спрогнозировать потерю веса очень точно.
Марина 29.11.2022 03:16
Юля, кстати , да, я замечала что во время отдыха между подходами пульс порой становится ещё больше, подсчёт идёт.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы