Чипсы из лаваша
Калорийность - 291.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 57.4 г на 100 г.
291.9
Калории
9.3
Белки
2.3
Жиры
57.4
Углеводы
Ингредиенты
2 порции
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
104
грамм
Масса готового блюда:
100
грамм
Количество порций:
2
Описание
Не совсем ПП блюдо, но иногда делаю когда остаётся лист лаваша, а
шаурму уже не хочется.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать лаваш небольшими прямоугольниками. Подсолить, капнуть
немного масла, добавить специи, перемешать
Шаг 2.
Выложить на лист тонким слоем и поставить в духовку. Как только
ломтики высохнут и станут хрустящими, чипсы готовы.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 291.9 ккал | 17.33% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 57.4 г | 26.21% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 23.6 г | 1.04% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
2.7%
b-car
5.2%
В1
12.9%
B2
4.1%
Холин
11%
B5
6.4%
B6
7.7%
B9
6.9%
B12
~
C
0%
D
~
E
13.8%
H
3.4%
вит.К
0.8%
PP
16.1%
Калий
7.8%
Ca
3.6%
Si
7.3%
Mg
10.8%
Na
68.7%
P
13.2%
Cl
65.1%
Fe
17.2%
I
2.1%
Co
20.5%
Mn
52.1%
Cu
15.7%
Mo
19.9%
Se
11.1%
F
0.4%
Cr
4.4%
Zn
6.9%
3
4
Марина
30.12.2022 12:20
Лучшие рационы
Новые рецепты
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
