Марина
16.05.2023 19:23

Дневник питания и тренировок за 16.05.2023

Питание сегодня не задалось 🤷 без планирования получается фигня полная! А тут ещё садово-огородные тренировки начались, всё на бегу - дом, огород, тренировка🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Ленивые варенники
200
317.2 36.8 5.4 29.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
100
159 13.7 11.1 0.1
Салат "Берегись водка" (консервация)
50
35.1 0.7 1.8 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с мясом и вермишелью
200
445.2 28.4 28.4 19
Салат "Берегись водка" (консервация)
100
70.2 1.3 3.5 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня по расписанию Инсанити была Табата Стрейт. Уже не первый раз делаю эту тренировку и она мне нравится все больше. Да и вообще вся эта программа 👍.
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
213
213
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты