Дневник питания за 10.07.2023

День 3
Всем привет! Сегодня день у меня такой себе в плане питания. Была занята весь день, и еде пока даже не ужинала😦хотела не есть, но пока укладываю детей, чувствую, что хочу кушать
Сегодня в плане ухода за собой мало, что успела, зато долела все для путешествия💪приняла доставку, собрали детям двухъярусную кровать😀😍они счастливы, пока всё убрала, сил больше нет😅
Гуляли тоже мало, такой страшный ливень был, гроза и ветер, промокли до нитки, чуть-чуть до дома не успели дойти
В общем сегодня был весёлый день💪
Дефицит калорий: 1720+416-1537=599👍

Фото с прогулки, если кого-то бесят, простите, но мне очень нравится фотографировать природу😍сегодня интересное фото, с одной стороны пружинка в отражении голубой небо, с другой идёт дождь😍

Ну и туча сегодняшняя,от которой не уехали, не убежали 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	275	682	31.2	30.1	65.2
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Ромашка [Южуралкондитер]	12	51.6	0.5	1.9	8.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	75	33.8	2.3	1.1	3.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	569	849	35	33	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор]	20	82	1.4	8.2	0.8
Итого	580	374	9	10	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов от 08.07.23	200	277.6	12.4	10	34.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	280	313	14	11	38