Дневник питания за 24.01.2024

День 31
Всем привет!
Ух, ну в целом сегодня уже можно написать, что в лечении болезни мы на верном пути🤞 схватила я где-то ангину!!!!! В 34 то года, в общем вот....лечуть, в понедельник было все плохо, сильное воспаление, огромное СОЭ - 110. Врач думала, что моя иммунная система сломалась. Но дала полтора дня лечения, на то, чтобы посмотреть динамику и исключить самые страшные диагнозы. В итоге выписали антибиотики, полоскание горла каким-то раствором. Сегодня утром был прием, сразу взяли кровь, пока делали анализ, врач осмотрела, сказала клинически все супер, в рамках болезни😂, организм вернулся в борьбу, и да, ура-ура, СОЭ упала до 50💪. Но лечусь дальше, ещё до конца недели. Из-за сильного воспаления могут быть побочки ещё, но пока вроде все в рамках нормы. Немного потрясывает и болит голова, но в остальном вроде все норм.
В общем в связи с этим всем, буду, наверное, не столько на похудение ориентироваться, сколько на качество питания. Надо помочь имуннной системе. Не вывозит подряд болезни, ковид и ангину. В общем сказали насыщать рацион витаминами, пить кое-какие витамины для укрепления иммунитета, отдыхать и не переохлаждаться....
Сегодня питание не совсем витаминное. Не ела с утра, первый прием был только в час, остальное, что хотела ещё вписать не вписалось. Ещё и аппетит пока не очень. И мясо не очень идёт, поэтому недельку посмотрю, как будет все. Но рейтинг не плох 😅
Тренировки тоже отложила до середины февраля. Но в понедельник врач ещё
посмотрит, все ли ок будет, или надо будет ещё кое-каких врачей пройти
Ну а после всего этого, на улице ждала радуга🌈, даже двойная 🌈🌈

Ну а это пример тарелки, к которой я стремлюсь. Должна быть не одна такая в день, как сегодня, а три😅