Просто Мария
18.01.2023 00:24
Дневник питания за 18.01.2023
Здравствуйте, все до заполню..
https://youtube.com/shorts/vzBFiuIrJdk?feature=share
Шутка в тему) но пока к сожалению про меня
https://youtube.com/shorts/vzBFiuIrJdk?feature=share
Шутка в тему) но пока к сожалению про меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Картошка с Грибами [Mr. Food] |
150
|
304.5 | 7.7 | 4.8 | 57.9 |
| Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом] |
50
|
102.5 | 3.4 | 0.6 | 20.9 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
30
|
198.6 | 0.3 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 1100 | 1984 | 72 | 81 | 237 |
| Итого за день | 1100 | 1984 | 72 | 81 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Интересные блоги
