Дневник питания за 27.01.2023

Здравствуйте.. чего-то белка мало все равно.. зожник у вас эти два дня переоодчески работал? Как скорректировать питание чтобы все было норм?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нори [Takemura]	2.5	5.2	1	0.1	1.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат]	50	130	3.6	12.3	1.4
Гречневые Хлебцы [Алтайские Хлебцы]	30	98.4	3	1.4	20.7
Рис Ориент Белый Длинозерный [Мистраль]	100	340	6.5	0.4	78.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Уха	250	115	8.5	2.5	13.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	5.9
Арахис жареный на масле, с солью	30	179.7	8.4	15.8	1.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой	100	64	2.2	1.4	11.3
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	70	185.5	1.7	8.8	26
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	1052	1743	46	86	198
Итого за день	1052	1743	46	86	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ной 28.01.2023 13:50

для еды из расширенной базы обычно только БЖУ указано, поэтому вместо нее лучше что-то из основной базы подбирать, какой-то примерный хоть аналог. По элементам ничего не хватает. По БЖУ мало белков очень. Мясо рыба яйца твердый сыр фасоль С улыбкой