Просто Мария
28.01.2023 19:20
Дневник питания за 28.01.2023
Здравствуйте, сегодня приготовила куриные кармашки с творогом
рецепт с зожника.. очень вкусный рецепт..готовила со специями для
мяса даже не солила.. специи соленые..творог тоже не солила немного
только..мне очень понравился рецепт.. удивлена что зожник куриной
грудки ставит рейтинг низкий. удивлена
Запили все куриным бульоном из кружки..мне понравилось
Запили все куриным бульоном из кружки..мне понравилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Сливочный [Виолетта Лайт] |
30
|
63.6 | 2.3 | 5.8 | 0.7 |
| Творожная запеканка |
40
|
95.8 | 3.4 | 2.7 | 15.4 |
| Квашеная капуста |
40
|
10.8 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Картофель отварной без соли |
120
|
103.2 | 2.1 | 0.1 | 21.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Гречневые Хлебцы [Алтайские Хлебцы] |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
| Сочники с творогом |
240
|
585.8 | 23 | 19 | 85.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Бульон куриный |
130
|
46.8 | 3.3 | 1.6 | 4.6 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
70
|
55.3 | 11.8 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 830 | 1498 | 62 | 72 | 155 |
| Итого за день | 830 | 1498 | 62 | 72 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Lara
29.01.2023 00:54
Нужно брать продукты, выделенные жирным шрифтом, в них рейтинг
лучше😁
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Лучшие рационы
