Дневник питания за 14.02.2023

Всех с праздником! Сегодня задумалась о том, что так хочется в свои 15 лет, когда этот праздник много значит, в школе ждёшь Валентинки 🥰, и внутри как-то все празднично. Сегодня немного решили посидеть с любимым, приготовила салатик с креветками 🤤. Я люблю морепродукты, но не умею их готовить 🙈 но для салата и мои "умения" сгодятся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
42
147.8 5.2 2.6 26
Вода
200
0 0 0 0
Чай заваренный
1
3.1 0.3 0 0
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]
20
56 1.8 0.5 11
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]
20
68.4 4.5 5.6 0
Ветчина с индейкой
30
30 3.9 1.2 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад Lucky DAYS
55
176 0 0.1 44
Сушки маковые "невская сушка", 275 г
50
195 6 2.5 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре ПП без масла
214
140.8 4.1 1.3 28.2
Курица с луком и морковью
1
176.3 33.5 3.2 3.2
Amicelli Вафельные трубочки
25
126.6 1.5 6.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат с креветками
2
228.6 17.5 8.3 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Lara 15.02.2023 02:11
В готовке морепродуктов нужно запомнить главное правило - лучше недожарить, чем пережарить, и это не зависимо от того, каким образом вы их готовите, но если слишком долго, они просто становятся резиновыми и уже ничем не спасти😁
Юля 15.02.2023 19:21
Lara, говорят, если продолжить жарить еще дольше, то в какой-то момент размягчатся обратно) но это не точно 😁
Юля, 🤭
Lara, если, когда-нибудь мои руки дойдут до этого, я попытаюсь придерживаться этого правила
Елена RS 15.02.2023 20:54
Юля,  мне бы  пригодилось  умение разваривать кальмары  в  мягкую массу))))     В  том году  купила  кальмары - 3 шт;   обработанные паром, оказались жесткие, резиновые.  Продавец  заверила, что чищенные, обработанные,  только в  кипящую воду  положить и вытащить - готовые. Когда  размораживала,  уже  были сомнения -  тушки кальмаров белые и плотные.  Кальмары  и правда  готовые, и  может  быть даже  съедобные, но  я  не умею "подошву"  грызть  .
Lara 16.02.2023 02:52
Юля, 🤣🤣я как-то в ресторане вернула осьминога - говорю, не могу я такое жевать, зубы уже не те и официант искренне предложил, чтоб повар его ещё немного пожарил, он наверное тоже слышал такую информацию 😁
Юля 16.02.2023 03:01
Lara, про осьминогов это в основном и работает, если профуфыкал первую мягкость, то варить еще 2 часа 😁
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги