Карина
20.03.2024 23:57

Дневник питания и тренировок за 19.03.2024

Открыла сундучок вкусняшек, которые когда-то покупала бля облегчения кето-диеты. Дрожжи пищевые неактивные с сырным запахом идут в салат просто чудесно.
По углеводам я не кетозник, и повторять этот опыт нет никакого желания. Всё еще держусь без сахара, муки и мучного.
Творог посыпаю сахзамом и не успевала взять замороженные ягоды... В морозилке целый ящик это они 🤣

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные (хлопья)
14
48.9 6.6 0.7 5.5
Печеночный паштет (900гр +150+150)
132
206.7 25.5 9.9 3.8
Свинина мясная (Тушение)
78
264.6 10.6 24.7 0
Огурец грунтовый
93
13 0.7 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Капуста белокочанная
47
13.2 0.8 0.1 2.2
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Майонез перкпклиный
7
42.7 0 4.7 0.1
Соевый соус
2
1.1 0.2 0 0.1
Апельсин
81
34.8 0.7 0.2 6.6
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Кефир 2,5% жирности
25
13.3 0.7 0.6 1
Яблоко
187
87.9 0.7 0.7 18.3
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
38
135.3 9.5 10.4 0.8

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Какие то дела - можно сходить с собакой. Жаль, не во все магазины впускают...
Но это ладно... Даже в новые скверы и парки нельзя. А всё потому что люди не убирают собачьи экскременты😭
Пустите, я убираюююю
Шаги
1
Итог
Количество шагов
11289
11289
Результаты за день
Энергозатраты: 478 ккал
Количество шагов: 11289
 1 
 2
Женя 21.03.2024 00:03
Ого,как у вас строго с собаками. Но это правильно с одной стороны, если большинство не убирает за своими животными. Но жалко всегда тех, килт вмеиделает и попадает вместе со всеми.
Карина 21.03.2024 07:22
Женя, у нас маленький город, по федеральной по программе построили 2 скверика, чуть ли не единственные полянки были рядом.
К сожалению, да, практически все собачники не убирают за своей собакой. Ни за маленькими, ни за большими. По-моему, за 3 года гуляний я видела только одних владельцев, которые убирают.
Да и вообще культура нарушена здесь. Люди не воспитывают своих собак. Лишь малая часть исправно делают выгул, остальные собачки мучаются... Еще меньше людей тренируют собак и воспитывают. Всё очень грустно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы