Andrey Zharkevich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Andrey Zharkevich

25.04.2023 23:15

Дневник питания за 25.04.2023

Утреннее взвешивание удивило — минус 700 г. Добрался до 108 кг. Теперь прямо интересно, что будет завтра — отскок или впервые за несколько месяцев будет 107 с чем-то. Но утро покажет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь]	70	77	14.7	1.8	0.1
Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт]	120	135.6	19.9	13.9	4.8
Grand Dessert [Ehrmann]	200	280	5	12	38
Итого	583	760	47	39	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь]	80	88	16.8	2	0.2
Итого	360	278	19	3	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое]	200	148	28	1	6.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304	160	216	5.4	8	30.4
Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть]	160	265.6	30.4	14.4	0
Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт]	70	79.1	11.6	8.1	2.8
Крабовое Мясо [Русское Море]	200	194	13	4.2	26
Итого	790	902	88	35	65
Итого за день	1733	1941	155	78	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Юля 26.04.2023 15:28

Ура, пусть будет 107)

Andrey Zharkevich 26.04.2023 21:23

Юля, было бы круто, но нет. Сегодня был отскок до 108,7)) Привычное дело, вода гуляет туда-сюда.

Юля 27.04.2023 09:52

Andrey Zharkevich, ну, ниче страшного) я уже тоже научилась не придавать этому особого значения

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги