Чай без сахара: хорошо или плохо? В детстве и юно...

Чай без сахара: хорошо или плохо?

В детстве и юношестве пила чай исключительно с сахаром. В среднем клала по 2 ложки в чашку.
Потом , наверное, с целью похудения начала постепенно пить чай без сахара и достаточно быстро привыкла.
А сейчас поняла, что это может быть одной из причин, почему я ем так много сладостей. Горькие напитки и еду я очень не люблю.
В итоге подсчитала калории и поняла, что лучше выпить 3 чашки чая с 1 ложкой сахара в каждой, чем съесть несколько конфет, печений и пирожных.
А ещё лучше, конечно, не потреблять переработанный сахар, только натуральный из фруктов. Но я так пока не умею..

Natalia 07.06.2023 04:59

Я с детства не люблю напитки с сахаром 🙃 но если Вам так комфортнее и это позволит сократить количество сладкого, то думаю стоит попробовать)

Ева 07.06.2023 09:00

Natalia, повезло!
Зависимость от сахара одна из самых сильных..

Александр 07.06.2023 09:23

А в чём критическое отличие сахара "переработанного" от "натурального"? Почему одно вредно, а второе - нет?

Ева 07.06.2023 09:48

Александр, я не диетолог, но все специалисты говорят, что обычный сахар нужно заменять фруктами. Посмотри статьи специалистов в интернете.

Александр 07.06.2023 10:00

Ева,Понятно.

Женя 07.06.2023 10:27

Я спокойно стала к еде относиться, если хочу, добавляю. С утра всегда пью чай с сахаром, кладу всего 5 гр, но этого достаточно,чтобы подсластить. Вечером чай с молоком и сахаром могу выпить.
У вас правильно подмечено, со сладким чаем не хочется есть сладости👍поэтому можно чуть-чуть добавлять сахар, при этом не есть высококалорийные сладости.
Но в течение дня всегда пью воду, поэтому нечего подслащивают😅

Ольга ⚛️ 07.06.2023 16:02

До 5% (10%) калорийности рациона рекомендуют сладким, меньше можно, больше нет. Если докмед. Сахар содержится во многих покупных продуктах, так что и без добавок можно набрать эти 25 - 50 грамм (или 100-200 ккал) от 2000 ккал. Я очень редко его употребляю, продукты выбираю без переработки, но прямо запрет не устанавливаю, кажется, это не очень хорошо для психологического комфорта.