Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

27.08.2023 09:15

Дневник питания за 23.08.2023

Пытаюсь доесть тыквенную запеканку. Наверное до следующего года наелась😄Попробовала кер у сус. Ешь и молчи. Армянское блюдо. Вбила продукты по отдельности, поэтому думаю есть погрешности в измерениях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	60	11	0.6	0.1	2.2
Запеканка Тыквенно-Творожная [Лэнд]	80	178.4	11.5	4.2	23.6
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Яйцо куриное, омлет	88	135.5	9.3	10.3	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Конфеты, ирис	14	54.7	0	0.5	12.7
Итого	495	384	22	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы с Солью [Lay's]	140	728	8.4	44.8	72.8
Вода	250	0	0	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	470	804	9	45	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход]	45	193.5	3.2	11.5	23.4
Итого	295	343	10	19	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Вода	250	0	0	0	0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	36	74.6	6.4	5.5	0
Перец сладкий красный (Тушение)	10	2.5	0.1	0	0.5
Картофель (Тушение)	20	14.2	0.4	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	431	206	7	10	18
Итого за день	1691	1738	49	90	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Автор Екатерина

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova